【图】坐着减肥法 几招让你坐着也能减肥

2015/7/27 16:24:57 作者:O-kongji… 来源:夫妻性生活影片美体网
长时间工作,您肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,而且还会积累脂肪。将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛。

长时间工作,您肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,而且还会积累脂肪。

将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。
下面就让我们一起来坐着瘦身、健身吧。
方法/步骤
从椅子上站起来,掌心向内平放,左右手重叠。
把重叠好的手掌放在小腹上。这时,手腕的线在肚脐上,指尖应在趾骨周围。
深呼吸的同时,腹部向内凹至平坦,用双手挤压肚子里的空气。

保持腹部的凹陷状态,尽量自然地呼吸,用双手挤压让骨盆陷向体内。

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