【图】减掉小肚子的十种方法 教你轻松甩掉赘肉

2017/3/31 11:03:15 作者:U2-linji… 来源:夫妻性生活影片美体网
现在就为大家推荐10个非常实用而且很有效的减肚子运动,帮你消灭“游泳圈”,快速减肚子,重现纤细腰身!一定要持之有恒才会见效噢。利用运动去减小肚子上的……

现在就为大家推荐10个非常实用而且很有效的减肚子运动,帮你消灭“游泳圈”,快速减肚子,重现纤细腰身!一定要持之有恒才会见效噢。

利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法,对于许多上班族来说,长时间地坐在办公室,缺乏运动,小肚子越变越大,那么有什么有效的运动可以甩去减肚子上的赘肉呢?

现在就让小编推荐10个行之有效的减肚子的运动方法,让你轻轻松松拥有纤细腰肢,小肚肚赘肉消失不见吧!

一、身体向前弯屈并立起:

将两条腿分开并保持直立,与肩膀保持一样的宽度,身体的上半部分前倾,并向下体前屈,接着立起。在这里注意膝盖要保持挺直,两只手要尽可能地去触摸地面一下,重复做50次。(当然你也可以根据自己的身体状况,渐序进展地进行这一动作)。

二、依次高抬腿:

将两条腿伸直站立(当然你也可以双手扶住墙壁、写字台、窗台上或者在床上、地毯上等自感舒服的地方进行)尽量保持上体不动,而且膝盖也要尽可能滴上抬并贴胸,两只手可以抱一下腿,连续各做50次就大功告成。

三、仰卧起坐:

运动减肚子上的赘肉,将腹部的肌肉变得精致有力。在进行这一动作时,先以仰卧的姿势躺在床上或者地垫上,将两条腿伸直。

两只手交织在一块并放在后脑勺的位置,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时额头碰触到膝盖,重复多次即可

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