【图】学会几组腹部减肥舞蹈动作 其实瘦身很简单

2017/5/25 15:07:15 作者:YUl-liuc… 来源:夫妻性生活影片美体网
现在越来越多的人开始注重减肥瘦身了,特别是腹部的减肥。但是减肥是很枯燥的事情,所以有人将减肥和舞蹈巧妙结合在一起,研究出了诸多的瘦身减肥舞蹈。

之后,采取站立的姿势,将左腿向上缓缓的抬起直至大腿和小腿成九十度后,坚持十几秒,之后放下左腿。右腿重复上述动作,这里需要注意的是控制两腿抬起的速度,另一个腿要站稳。

再次站立姿势,只将两脚的脚尖向上抬起,臀部向上翘起,坚持十几秒后停止。采取平躺的姿势,将两腿弯曲,两个胳膊平伸,将上身缓缓向上抬起,保持十几秒后停止。这两个动作对腹部的减肥效果最好。值得一提的是整套动作做下来需要控制速度,切不可着急,否则起不到应有的效果。【夫妻性生活影片原创未经允许,谢绝转载!】

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