【图】三天减肥法 迅速给你一个苗条身材

2017/12/25 10:51:12 作者:U2-xujia… 来源:夫妻性生活影片美体网
你是不是还在为减肥操碎了心?减肥几乎是每个女生都关心的话题,有人要减大腿,有人要减肚子,也有人要减手臂、脸蛋,每个女生身上总有想瘦下来的地方。

来源:站酷作者:Africa Studio

说到减肥,就一定会转到我们的饮食问题上。想要减肥成功,必须要控制自己的饮食,一切甜品、糖分高的、能量高的都不可以再碰,这就很考验自制力了,很多人都是在饮食上败了。

早起一定要喝一大杯水,除了清肠道外,还可以加快你一整天的新陈代谢。你也可以加片柠檬或者蜂蜜水之类的。

平时也要多喝绿茶。为什么不是红茶,黑茶之类的呢?因为绿茶中的特有成分能溶解脂肪,去腻防止脂肪积滞,而且绿茶中含有儿茶素,儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢的作用,减少脂肪细胞的堆积,因此达到减肥的效果。

来源:站酷作者:nd3000

运动方面,跳绳是最瘦全身的一项运动。选择稍微有些重量的绳子,太轻便的虽然跳的快,但对于大吨位的你来说效果一丢丢。

跳的话第一天可以先跳1000下,先让自己的身体适应适应,第二天往后再慢慢加。跳绳的时候,踮起脚,用脚尖跳,也就是受力点在脚的前半部分,累的话,就用脚掌着地接着跳,跳完一定要手握成拳用力拍打自己的腿部,还可以用力的按捏。

作为一个减肥的人,跑步是必要的一项运动,跑步消耗的体力是你所想象不到的,如果你能坚持跑步,减肥对你来说又有多大的困难呢。如果实在不喜欢跑步,那也可以快走,但记住,一定要快!

腰部赘肉特别多的话,呼啦圈是必备的,转呼啦圈可以说是减肥中最轻松的运动了,它不仅可以收腰,还可以帮你塑造臀部线条,刚开始转隔天起来腰部肯定会酸痛,但一定要坚持,不要因为痛就半途而废了。

来源:图虫作者:57432397179913657

还有学会拒绝。拒绝一些不必要的饭局、甜点趴,必要的聚会可以选择一些环境优美的咖啡厅。

【夫妻性生活影片原创,未经允许谢绝转载!】

友情链接:开心五月婷婷深深爱|色姑娘久久综合网|婷婷丁香社区  手机看片|伦理片|伦理电影|快播电影|电影大全|快播电影网  a片毛片免费观看|香港经典三级|免费在线观看的黄片|夫妻性生活影片  国产亚洲Av在线|一级黄色录像影片|夫妻性生活影片  在线看av|在线看免费观看日本Av|无码av高清毛片在线看  日本一本道高清无码AV|最新高清无码专区|在线观看中文字幕DVD播放  思思福利导航|日本电影100禁在线看|一本道AV免费高清无码  七七久久在线|色七七影院|久久成人影院|七七久久高清在线  一夜七次郎官网-99XXXX开心情色站-一夜七次郎  青草网站|青青草导航|青青草成人在线|青青青免费视频在线  俺去也老色哥|色七七影院|俺也去网|桃花色综合影院  美国十次|欧美av|美国十次啦网站  大香蕉在线影院|韩国三级片|香港经典三级|免费韩国成人影片  不卡的中文字幕av电影|每日更新在线观看av|不卡的无码高清的av  欧洲美女多人群交视频|欧洲女人性开放视频|欧美群交|欧美性交电影  五月天开心激情网|开心情色站|开心播播网|开心五月天  777米奇影院|米奇影视|米奇网|米奇第四色|米奇影视盒|米奇电影网  蝌蚪窝一个释放的网站|老司机视频们懂的视频|琪琪色原网站影院  波多野结衣步兵番号及-波多野结衣中文字幕-波多野结衣番号  夫妻性生活影片-免费在线观看的黄片-香港经典三级  天天鲁在视频在线观看|天天鲁啊鲁在线看|天天射综合网  日本三级|香港三级|三级片网站|韩国三级  丁香五月啪啪-丁香五月婷婷-丁香五月综合缴情综合  国产亚洲Av在线|亚洲色吧|欧美色吧|欧美av|欧美A片  悠悠影院|悠悠资源网|爱播速影院app  欧洲大香蕉|久草网|很很鲁在线视频播放影院|欧洲女人性开放视频  日本阿v片在线播放免费|日本毛片高清免费视频|av小次郎收藏家|阿v小次郎收在线看  妖后娱乐第四色|第四色网站婷婷|第四色成人电影|第四色电影网  天天鲁夜夜啪视频在线|人人天天夜夜日日狠狠|日日摸天天摸人人看|久草网  大香蕉电影|大香蕉网|伊人大香蕉久久网